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冬季皮肤瘙痒,如何“营养”止痒

    发布时间:2016-11-05   作者:LJJ   浏览:

  冬天到了,除了寒冷的气候,皮肤瘙痒也成为困扰很多人的难题。皮肤瘙痒这个问题,说大不大,说小不小,如果时常发作,就会影响患者的生活质量,让患者苦不堪言。到了冬季,空气干燥、气温降低,皮肤瘙痒就更加普遍了,那么该如何应对冬季皮肤瘙痒呢?

冬季皮肤瘙痒图片

  对于反复发作的皮肤瘙痒,首先需要排除一些病理情况,一些中老年人如果出现顽固性皮肤瘙痒,那就要警惕是否因糖尿病或胆道阻塞等引起。

  还有很多皮肤瘙痒,是因为季节变换造成的。冬季由于气温降低,人体本能地为减少散热关闭皮肤部分毛细血管,血流减少的同时汗液、皮脂的分泌也随之减少,使皮肤湿度下降、皮肤干燥导致皮肤瘙痒。

  哪些人容易因为季节变换而皮肤瘙痒?相信大家都听说过“水油平衡”这个词,从水油平衡的角度看,皮肤类型可以分为干性、中性、油性以及混合性四类。干性皮肤本来就缺水,季节变换无疑会使皮肤“变本加厉”的失水,非常易发生瘙痒。对于此类皮肤瘙痒,保湿止痒是首先应该做到的,今天华医皮肤病专家席会强来讲一下“饮食营养”与皮肤保湿止痒的密切关系。

冬季皮肤瘙痒症状图片

  一、饮水与皮肤健康

  你知道吗,每日从我们皮肤中排出的水分就有500ml,这相当于一瓶矿泉水的量呢!如果运动出汗、发烧,那么从皮肤中丢失的水分就更多了,如果水分得不到及时补充,当失水量达到一定程度时,皮肤可能出现干燥甚至瘙痒。

  “水是生命之源”,除三餐以外我们至少应饮水1500ml,喝水以少量多次为宜,最好于晨起、上午10点、下午2点、5点、晚上8点、临睡前各饮一杯水。在干燥的秋冬季宜选用有润燥功效的温开水、蜂蜜水或雪梨水;有研究发现锰具有维持正常末梢神经传导的功能,可以减轻皮肤瘙痒的发生,茶叶富含锰,在天气渐寒的季节里泡上一杯暖暖的绿茶也是不错的选择。

冬季皮肤瘙痒饮水图片

  二、女性错误节食也可能会诱发皮肤瘙痒

  可以说减肥是不少女性一年四季的“必修课”,说到减肥我们必须得先明确一点:使我们发胖的不是荤菜,也不是主食,而是过多的能量。“均衡”二字可谓是“营养世界”里的精髓所在。如果因为减肥而失去了营养平衡,皮肤也会出问题,得不偿失。为了皮肤的健康湿润,我们要注意摄取以下几种营养食物。

  1、摄取优质蛋白质:为了减肥,很多女孩子不吃荤菜,这样就会造成优质蛋白质的摄入不足,导致皮肤含水量减少,引起皮肤干燥、瘙痒。

  2、摄取富含B族维生素的粗粮:有的人基本不吃主食,更不要说摄入粗粮了,而粗粮正是B族维生素的一个重要来源,B族维生素缺乏又与皮肤瘙痒有关。

  3、摄取油脂:很多减肥女性谈“油”色变,但油脂真的那么一无是处吗?其实“油”跟水一样不可或缺,它是皮肤进行新陈代谢所需要的营养物质,缺少它,我们的皮肤会失去光泽。油脂也是人体必需的脂肪酸和维生素E的主要来源,对保持皮肤水润、光滑相当重要。

  4、摄取维生素A:维生素A也是一种脂溶性维生素,它有助于维护上皮组织的健康,主要存在于动物肝脏、全脂奶、禽蛋;它的前体物质--β胡萝卜素可在体内转化为维生素A,在深绿色或红黄色蔬菜水果中含量丰富。

冬季皮肤瘙痒饮食图片

  三、3款冬季补水养颜汤品

  通过食疗来补充皮肤的水分,改善皮肤干燥粗糙的情况是一举两得的。下面,小编为您推荐三款进补美肤的美食。

  1、猪皮蹄筋大枣汤

  材料:猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

  做法:将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

  2、香芹藕片鱿鱼汤

  材料:鱿鱼200g,莲藕100g,香芹2根,姜片2片,香葱1根。

  做法:把莲藕的皮弄掉,再切成片状,这时候再把香芹和鱿鱼都洗干净,香芹切成段状,鱿鱼切菱形块、划成网格纹;

  将切好的鱿鱼放入沸水中氽烫,变色卷起后捞出;将锅中油烧至六成热,放入姜片煸香,放入鱿鱼,翻炒片刻,调入料酒,加入适量清水,煮沸后,放入香芹和藕片并调入盐和鸡精。加入白胡椒粉,继续煮5分钟撒少许香葱即可。

  3、核桃肉煲牛月展汤

  材料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。

  做法:核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出;淮山、杞子、龙眼肉洗净;牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净;核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净;把适量水烧滚,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开,慢火煲3个半小时,放盐调味。

冬季皮肤瘙痒饮食图片

  4、食疗护肤的适应人群:

  ①、无相关食物过敏体质的人群;

  ②、皮肤干燥缺水情况不严重的人群;

  ③、无肥胖、高血脂、高血糖等情况的人群。

  温馨提示:缓解皮肤瘙痒,饮食上应注意少吃辛辣刺激食物,如辣椒、胡椒、芥末、浓茶、浓咖啡等;少喝酒少抽烟。生活上应注意,多用加湿器保持空气湿润,不要用过热的水洗澡,勤用保湿护肤产品。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请免费咨询专家 预约咨询
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